L'essere umano formato da tre componenti: corpo, anima e mente.
Ad esse corrispondono tre bisogni che debbono essere soddisfatti per vivere bene: il bisogno fisico la salute, quello psicologico la conoscenza e il bisogno spirituale la pace interiore. Quando esistono queste tre condizioni, si ha l'armonia.
Lo Yoga (termine proveniente dalla radice sanscrita yui che significa "aggiogare, unire, legare assieme") ci aiuta a realizzare l'appagamento di questi bisogni. A livello fisico, d sollievo a innumerevoli disturbi. La pratica delle posizioni rinforza il corpo e crea una sensazione di benessere. Dal punto di vista psicologico, lo Yoga acuisce l'intelligenza e aiuta la concentrazione. Stabilizza le sfere emotive e stimola l'interesse e l'attenzione per gli altri.
Soprattutto d speranza. La pratica delle tecniche respiratorie calma la mente. Lo Yoga d l'energia per vivere pienamente e con gioia.
Il tempo dedicato completamente alla pratica, pone le questioni del mondo in prospettiva e costituisce una riserva di forza interiore. Famiglia, amici, lavoro, tutto ne trae beneficio.
Lo Yoga una filosofia pratica che coinvolge tutti gli aspetti della persona: favorisce l'evoluzione dell'individuo attraverso lo sviluppo dell'autodisciplina e della consapevolezza di s.
Tutti, indipendentemente dall'et e dalle condizioni di vita, possono praticare lo Yoga; non serve per accumulare conoscenza, ma per comprendere ci che ci utile per vivere meglio.